GYMSTICK EDZÉS
A gymstick egy olyan mozgásforma, amely egy rugalmas bot segítségével történik. A gymstick edzés során az egész testet megmozgatjuk, így hatékonyan fejleszthető az erő, a tartás, a rugalmasság és az állóképesség.
A gymstick edzés során az egész testet megmozgatjuk, így számos izomcsoportot fejlesztünk. A gymstick edzés során megdolgoztatjuk a következő izomcsoportokat:
Törzsizmok: A törzsizmok fontos szerepet játszanak a tartásban, az egyensúlyban és a mozgásokban. A gymstick edzés segít erősíteni a törzsizmokat, ami javítja a tartást és csökkenti a sérülések kockázatát.
Karizmok: A karizmok fontosak a mindennapi tevékenységekhez, például az íráshoz, az evéshez és a tárgyak emeléséhez. A gymstick edzés segít erősíteni a karizmokat, ami javítja a teljesítményt ezekben a tevékenységekben.
Lábizmok: A lábizmok fontosak a mozgáshoz és a stabilitáshoz. A gymstick edzés segít erősíteni a lábizmokat, ami javítja a teljesítményt a sportban és a mindennapi életben.
Hátizmok: A hátizmok fontosak a tartáshoz és a mozgáshoz. A gymstick edzés segít erősíteni a hátizmokat, ami javítja a tartást és csökkenti a hátfájdalmak kockázatát.
- Hatékony zsírégető: A gymstick edzés során az izmok több kalóriát égetnek el, mint a pihenés során. Ez a zsírégetéshez vezet.
- Javítja az állóképességet: A gymstick edzés segít növelni az állóképességet, ami hozzájárul a jobb egészséghez és jóléthez.
- Csökkenti a stresszt: A gymstick edzés segít ellazulni és csökkenteni a stresszt.
- Javítja a hangulatot: A gymstick edzés segít javítani a hangulatot és csökkenteni a depresszió és a szorongás kockázatát.
- Csökkenti a sérülések kockázatát: A gymstick edzés segít erősíteni az izmokat és ízületeket, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
- Javítja a rugalmasságot: A gymstick edzés segít növelni a rugalmasságot, ami fontos a mindennapi életben és a sportban is.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a GYMSTICK edzésen?
Mindössze ezekre lesz szükséged:
- kényelmes öltözék
- törölköző
- tiszta talpú cipő (ellenőrizzük óra elején)
- 1 üveg víz
Hogyan épül fel a GYMSTICK EDZÉS?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK GYMSTICK BOTTAL
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz GYMSTICK edzésre?
Nádasi Lilla
- Személyi és csoportos sportedző
- Dietetikus
- Táplálkozástudományi szakember
“Célom, hogy az óráimon a vendégek nemcsak fizikálisan, de szellemileg és lelkileg is feltöltődjenek.”
Juhászné Kovács Éva
- Csoportos fitness edző
- Gymstick tréner
“Számomra a sport szenvedély, kikapcsolódás, testi-lelki feltöltődés, valami, amit szívvel-lélekkel csinálok és szeretnék ebből a lelkesedésből átadni a közös edzések során.”
GYMSTICK EDZÉS időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
