Támogatás és életvezetés a lelki egészségért

A lelki egészségünk megőrzése az egész életünk során fontos feladat. A támogatás és az életvezetés fontos szerepet játszik ebben a folyamatban.

Támogatás

A támogatást barátoktól, családtagoktól, mentálhigiénés szakemberektől vagy közösségi csoportoktól is kaphatjuk. Fontos, hogy legyenek olyan emberek az életünkben, akik meghallgatnak minket, akikre támaszkodhatunk, és akik segítenek nekünk a nehéz időkben. A támogatás segíthet:

• A stressz kezelésében
• A nehézségek leküzdésében
• Az önértékelésünk javításában
• A boldogságunk növelésében

Életvezetés

Az életvezetés olyan döntések és cselekedetek összessége, amelyeket az életünk irányítására teszünk. Az életvezetésünket úgy is alakíthatjuk, hogy az támogassa a lelki egészségünket.

Íme néhány tipp az életvezetésünk lelki egészségünkre gyakorolt pozitív hatásainak növeléséhez:

• Szánjunk időt magunkra!
• Találjunk olyan tevékenységeket, amelyekben örömünket leljük!
• Találjunk olyan embereket, akikkel jól érezzük magunkat!
• Étkezzünk egészségesen!
• Fordítsunk elég időt az alvásra, pihenésre!

Ne féljünk segítséget kérni, a lelki egészségünk a mi kezünkben van!