A légzőszervi rehabilitáció egy olyan program, amely segít a légzőszervi betegségben szenvedőknek javítani légzési funkcióikat, csökkenteni a tüneteiket és javítani az életminőségüket. A programok általában a következő elemeket tartalmazzák: A légzőszervi rehabilitáció hatékonyan javíthatja a légzőszervi betegségben szenvedők életminőségét. A programok segíthetnek a betegeknek abban, hogy jobban érezzék magukat, hosszabb életet élhessenek és kevesebbet szenvedjenek. […]
A légúti fertőzéseknek számos kellemetlen tünete van, és akár súlyosabb szövődményekhez is vezethetnek. A légúti betegségek korai tünetei közé tartozik: Ha ezeket a tüneteket tapasztaljuk magunkon, cselekedjünk azonnal! Íme néhány tipp amelyek segíthetnek: Az elkerülés kulcsa a rendszeres kézmosás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő pihenés. Ha követjük ezeket az egyszerű tippeket, csökkenthetjük a légúti […]
A hidegebb hónapok beköszöntével egyre gyakoribbá válnak a légúti betegségek, mint például a megfázás, az influenza vagy a tüdőgyulladás. Ezek a betegségek kellemetlen tünetekkel járnak, és akár súlyosabb szövődményekhez is vezethetnek. Szerencsére az egészséges életmóddal számos módon csökkenthetjük a légúti betegségek kockázatát. A következő egyszerű lépésekkel máris hozzájárulhatunk a légúti betegségek kockázatának csökkentéséhez: Az egészséges […]
A lelki egészségünk megőrzése az egész életünk során fontos feladat. A támogatás és az életvezetés fontos szerepet játszik ebben a folyamatban. Támogatás A támogatást barátoktól, családtagoktól, mentálhigiénés szakemberektől vagy közösségi csoportoktól is kaphatjuk. Fontos, hogy legyenek olyan emberek az életünkben, akik meghallgatnak minket, akikre támaszkodhatunk, és akik segítenek nekünk a nehéz időkben. A támogatás segíthet: […]
A stressz az életünk természetes része, de ha tartóssá válik, negatív hatással lehet a lelki és fizikai egészségünkre. A lelki egészségügyi szűrővizsgálatok segíthetnek a stressz időben történő felismerésében és kezelésében. Milyen lelki egészségügyi szűrővizsgálatok léteznek? A lelki egészségügyi szűrővizsgálatoknak számos formája létezik, beleértve az alábbiakat: Hol lehet lelki egészségügyi szűrővizsgálatokat igénybe venni? Miért fontosak ezek […]
A masszázs, a kezelések során az izmokra és a szövetekre fejti ki jótékony hatását. A masszázs számos különböző technikát alkalmazhat, beleértve a dörzsölést, a gyúrást, a tapintást és a vibrációt. Segít ellazítani az izmokat, javítja a vérkeringést, és a nyirokkeringést, valamint csökkenti a stresszhormonok szintjét. A masszázs segíthet rendezni gondolatainkat, és tisztábban látni érzéseinket, ami […]
A jóga olyan fizikai és szellemi gyakorlatok összessége, amely a testünk és az elménk összhangjának elérését célozza. A jóga stresszkezelő hatásai: A jóga gyakorlatok segítenek ellazítani az izmokat, javítják a légzést és a vérkeringést, valamint csökkentik a stresszhormonok szintjét. A jóga segíthet rendezni gondolatainkat, és tisztázni érzéseinket, ami szintén hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez. A jóga […]
A Jacobson – féle Progresszív Relaxáció, egyike azon hatékony módszereknek, amely segíthet a testi és lelki feszültségünket csökkenteni. Edmund Jacobson PhD (1888 – 1983) amerikai pszichiáter alkotta meg a progresszív izom relaxációt, mely kiválóan alkalmas a pszichológiai szorongás csökkentésére, megszüntetésére, az akut és a krónikus stressz oldására. Íme a módszer lépésről – lépésre: Előkészület: Testtudatosság: […]
Október 10-én, a Lelki egészség világnapján megemlékezünk a lelki egészség fontosságáról és azon dolgozunk, hogy csökkentsük a mentális egészségi problémákkal járó sztereotípiákat és tabukat. A lelki egészség mindannyiunk számára fontos, és ezen a napon különleges figyelmet szentelünk annak, hogy támogassuk egymást ezen az érzékeny területen. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi egészség. Ezen […]
A progresszív relaxáció egy olyan módszer, amely az izmok fokozatos ellazulását célozza. A gyakorlat során az egyes izmokat megfeszítjük, majd ellazítjuk, miközben figyeljük a testünkben tapasztalt változásokat. Íme néhány lépés a progresszív relaxációhoz: A progresszív relaxáció előnyei: Tippek a progresszív relaxációhoz: A progresszív relaxáció egy egyszerű és hatékony módszer a stressz csökkentésére. Ha stresszesnek vagy […]
Ez a weboldal sütiket (cookies) használ ahhoz, hogy a weboldal megfelelően működjön, továbbá az oldalt felkereső látogatók számára a legjobb felhasználói élményt lehessen biztosítani. A sütikben elmentett információk a weboldalt felkereső látogatók böngészőjében kerül tárolásra, és olyan adatokat tartalmaznak amelyeknek segítségével felismerhetjük, ha a weboldalra visszalátogat, vagy segít abban, hogy a weboldal melyik oldalait látogatja a felhasználó a leggyakrabban, mik a legérdekesebbek számára, melyik részek a legjobban használhatóak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
