Mielőtt felhúzod a sportcipődet vagy leteríted az otthoni jógaszőnyeget, egy fontos döntéssel kell szembenézned: mikor van a legjobb időpont az edzéshez? Ez a kérdés nemcsak az időbeosztásról szól, hanem arról is, hogy tested és elméd mikor fogadja legjobban a mozgást. A megfelelő időpont kiválasztása maximalizálhatja az edzés előnyeit és fenntarthatja a motivációdat. De vajon reggel […]
Ha most vágsz bele az otthoni edzésekbe, akkor az egy szuper izgalmas időszak! De a lelkes nyújtások és guggolások közepette könnyű megfeledkezni egy nagyon fontos dologról: a megfelelő folyadékpótlásról. Íme egy egyszerű útmutató, hogy mikor és hogyan hidratálj, hogy a legtöbbet hozhasd ki az edzéseidből. EDZÉS ELŐTT: Készítsd fel a szervezeted! Mielőtt belevágnál az edzésbe, […]
Az elhízás ma már nem csupán esztétikai kérdés. Egészségügyi kockázatai – mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy ízületi problémák – minden korosztályt érintenek, a gyerekeket is beleértve. De vajon mi vezet a túlsúly kialakulásához, és hogyan állíthatjuk meg ezt a folyamatot? A válasz nem egyszerűen a kalóriák számolásában rejlik, hanem az életmódunk, az […]
Képzeld el, hogy egy hideg, téli reggelen felkelsz, és szinte már természetesnek veszed, hogy valamilyen megfázás vagy köhögés kíséri a napjaidat. Az időjárás, a stressz és az ünnepek alatti túlterhelés minden évben próbára teszik az immunrendszeredet. Most gondolj bele: mi lenne, ha idén másképp történne? Mi lenne, ha tudatos lépésekkel annyira megerősítenéd az immunrendszeredet, hogy […]
A nyaralás remek alkalom arra, hogy kiszakadjunk a mindennapok rohanásából és feltöltődjünk. Azonban a nyaralás tervezése gyakran több stresszt okoz, mint amennyi pihenést ígér. Ebben a bejegyzésben arról lesz szó, hogyan kezelhetjük a nyaralással kapcsolatos stressz helyzeteket, hogy mindenki számára kellemes és emlékezetes legyen az utazás. Időpont és időtartam megtervezése Ha azt szeretnénk, hogy mindenkinek […]
Kitört a nyár, és itt az ideje, hogy a szabadba menjünk! A mentális egészség megőrzése különösen fontos, ha egyedül élünk. A természet közelsége és a háziállatokkal való közös időtöltés nagyszerű módja annak, hogy harmóniát és boldogságot találjunk a mindennapokban. Miért fontos a mentális egészség megőrzése? A mentális egészségünk ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészségünk. Az […]
A magasvérnyomás, más néven hipertónia, gyakran „csendes gyilkosként” emlegetett állapot, mert sokszor tünetmentesen észrevétlenül okoz komoly egészségkárosodást. Azért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük vérnyomásunkat, különösen 30 éves kor felett, mert a korai felismeréssel és megfelelő kezeléssel megelőzhetők a súlyos szövődmények. A Magasvérnyomás Kockázatai A kezeletlen magasvérnyomás súlyos betegségekhez vezethet, mint például a szívbetegségek, stroke, veseelégtelenség és […]
Fontos információk kirándulók és szabadban dolgozók részére! A napfény és a friss levegő jótékony hatással van az egészségünkre, de ne felejtsük el a napsugárzás káros hatásait sem. Az UV-sugárzás nem csak a bőr korai öregedését okozhatja, hanem növeli a bőrrák kockázatát is. A bőrvédő intézkedések elengedhetetlenek a biztonságos szabadidős tevékenységekhez és a munkához egyaránt. UV-sugárzás: […]
Büszkén számolunk be arról, hogy a Prevenciós Központ Kft. rendkívüli teljesítményt nyújtott az EIT Health InnoStars-iLex International Innovation Contest által szervezett és a Budapesti Kereskedelmi és Iparkamara (BKIK) által támogatott innovációs versenyen. Az eseményen 91 induló vett részt, és bár éppen csak lecsúsztunk a dobogóról, a versenyen való szereplésünk három év kemény munkájának eredménye, amelyre […]
Egy cseppnyi megelőzés felér több tonnányi gyógyszerrel, tartja a mondás. Az egészséges életmód és a tudatos döntések jelentős szerepet játszanak a krónikus betegségek megelőzésében. Az alábbiakban bemutatunk tíz egyszerű módszert, amelyekkel már ma elkezdheted megvédeni magad a krónikus betegségektől. 1. Mozogj minden nap! 🏃♂️ A rendszeres testmozgás az egyik legjobb módszer a krónikus betegségek megelőzésére. […]
Elérhetőség:
2040 Budaörs, Károly k. u. 90
Tel.: +36 70 3646252
E-mail: in**@pr***************.hu
Ügyfélszolgálat:
Hétköznaponként 9-16 óráig
