GERINCTORNA
A gerinctorna egy olyan mozgásforma, amely a gerinc egészségének megőrzésére és a hátfájdalmak megelőzésére vagy enyhítésére fókuszál. A gerinctorna gyakorlatok fő célja a mélyizmok erősítése, a gerinc rugalmasságának megőrzése és a helyes testtartás kialakítása.
- Rugalmasabb gerinc: A gerinctorna gyakorlatok segítenek megőrizni a gerinc természetes görbületeit, ezáltal csökkentve a sérülések kockázatát.
- Erősebb mélyizmok: A mélyizmok a gerincet tartják egyenesen, ezért fontos, hogy ezek az izmok erősek legyenek. A gerinctorna gyakorlatok segítenek megerősíteni a mélyizmokat, ezáltal javítva a testtartást és csökkentve a hátfájdalmak kockázatát.
- Megelőzi a hátfájdalmat: A gerinctorna segít megelőzni a hátfájdalmat, különösen azokat a fájdalmakat, amelyeket a helytelen testtartás okoz.
- Javítja a testtartást: A gerinctorna segít kialakítani és megtartani a helyes testtartást, amely fontos az egészséges gerinc számára.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a GERINCTORNA edzésen?
Hogyan épül fel a GERINCTORNA edzés?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK VÉGZÉSE
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz GERINCTORNA edzésre?
GERINCTORNA edzés időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!