HAS & HÁT EDZÉS
A törzsünk a testünk középső része, amely fontos szerepet játszik a testtartásban, a mozgásban és a stabilitásban. A törzset két fő izomcsoport alkotja: a hasizmok és a hátizmok. A hasizmok felelősek a törzs előrehajlításáért, a hátizmok pedig a törzs hátrahúzásáért.
A törzsedzés fontos része a teljes test edzésprogramjának. A törzsizmok erősítése segít javítani a testtartást, csökkenti a sérülések kockázatát, és javítja a sportteljesítményt.
A has- és hátizmok együttes edzése fontos a törzs szimmetrikus fejlődése érdekében. Amikor csak az egyik izomcsoportot eddzük, az egyensúlytalansághoz vezethet, ami sérülések kockázatának növekedéséhez vezethet.
- Javítja a testtartást: A törzsizmok erősítése segít a gerincet stabilizálni, ami javítja a testtartást.
- Megelőzi a hátfájdalmat: A törzsizmok erősítése segít megerősíteni a gerincet, ami csökkenti a hátfájdalmak kockázatát.
- Növeli az erőnlétet: A törzsizmok erősítése segít növelni az erőnlétet, ami hozzájárul a jobb általános egészséghez és jóléthez.
- Javítja az egyensúlyt: A törzsizmok erősítése segít javítani az egyensúlyt, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a HAS & HÁT edzésen?
Hogyan épül fel a HAS & HÁT EDZÉS?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK VÉGZÉSE
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz HAS & HÁT edzésre?
HAS & HÁT EDZÉS időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
