HIIT EDZÉS
A HIIT, azaz a magas intenzitású intervallumedzés egy olyan edzésforma, amelyben rövid, intenzív szakaszokat váltunk pihenő vagy alacsonyabb intenzitású szakaszokkal. A HIIT edzés számos előnnyel jár, többek között:
- Hatékony zsírégetés: Az intervallum edzés során a szervezet gyorsabban éget el kalóriát, mint a hagyományos kardióedzés során.
- Gyorsabb erőnlét- és állóképesség-növekedés: Az intervallum edzés segít gyorsabban növelni az erőnlétet és az állóképességet.
- Kisebb sérülési kockázat: Az intervallum edzés kevésbé sérülésveszélyes, mint a hagyományos kardióedzés, mivel az izmok több időt kapnak a regenerálódásra.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a HIIT edzésen?
Hogyan épül fel a HIIT edzés?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK VÉGZÉSE
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz HIIT edzésre?
HIIT edzés időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!