KÖREDZÉS
A köredzés egy olyan edzésforma, amelyben egymás után több gyakorlatot végzünk egy körben, majd egy rövid szünet után elkezdjük újra a kört. A köredzés egy hatékony és időtakarékos módja a fittség és az erőnlét javításának.
- Hatékonyság: A köredzés során az izmok folyamatosan dolgoznak, ami segít javítani az állóképességet és az erőnlétet. A köredzés során az anyagcsere is felgyorsul, ami hozzájárulhat a fogyáshoz.
- Időtakarékosság: A köredzés általában rövidebb ideig tart, mint a hagyományos edzésformák. Egy 30 perces köredzéssel ugyanolyan eredményeket lehet elérni, mint egy 60 perces hagyományos edzéssel.
- Variálhatóság: A köredzést számos különböző módon lehet variálni, így mindig új kihívást jelenthet. A gyakorlatok számát, az ismétlések és sorozatok számát, valamint a szünetek hosszát is lehet variálni.
- Könnyű elvégezhetőség: A köredzéshez nem kell különösebb felszerelés, és bárki végezheti, így ideális választás azoknak, akik kezdők vagy akiknek korlátozott az idejük.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a KÖREDZÉSEN?
Mindössze ezekre lesz szükséged:
- kényelmes öltözék
- törölköző
- tiszta talpú cipő (ellenőrizzük óra elején)
- 1 üveg víz
Hogyan épül fel a KÖREDZÉS?
BEMELEGÍTÉS
TELJES TEST ERŐSÍTÉSE
NYÚJTÁS
Kihez jöhetsz KÖREDZÉSRE?
Gróf Szilvia
- Személyi- és csoportos fitness edző
- Rekreációszervező - egèszsègfejlesztő
- Sport Coach
“Azon dolgozom, hogy a hozzád hasonló embereknek, akiknek fontos az egészsége, segítsek a céljaik elérésében”
KÖREDZÉS időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
