PILATES
A Pilates torna egy olyan mozgásforma, amely Joseph Pilates német testépítő és tornász nevéhez fűződik. Pilates a 20. század elején kezdte el kidolgozni a módszert, amely a test egész izomzatát megcélozza, beleértve a test középpontjában található belső izmokat is. A Pilates torna különösen a gerincbántalmakkal küzdőknek rendkívül hasznos
A Pilates torna lényege
A Pilates torna gyakorlatai kontrollált, lassú mozgásokból állnak, amelyeket a légzéssel összehangolva kell végezni. A gyakorlatok során a test középpontjában található, belső izmok aktiválódnak, amelyek a gerincet tartják egyenesen és stabilan. A Pilates torna segít javítani a testtartást, csökkenti a stresszt és a feszültséget, valamint erősíti az izmokat és a csontokat.
- Javítja a testtartást: A Pilates torna segít erősíteni a gerincet tartó belső izmokat, ezáltal javítja a testtartást.
- Csökkenti a hátfájdalmat: A Pilates torna segít megerősíteni a gerincet tartó izmokat, ezáltal csökkenti a hátfájdalmat.
- Megelőzi a gerincproblémákat: A Pilates torna segít megerősíteni a gerincet és javítani a testtartást, ezáltal megelőzheti a gerincproblémákat.
- Középső gerinc stabilizálás: Ez a gyakorlat segít megerősíteni a középső gerinc izmait, amelyek fontos szerepet játszanak a gerinc stabilitásában.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a PILATES edzésen?
Hogyan épül fel a PILATES edzés?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK VÉGZÉSE
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz PILATES edzésre?
PILATES edzés időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
