SÚLYZÓS ERŐSÍTÉS
Az erősítő edzés egy olyan mozgásforma, amely az izmokat erősíti és tónusosabbá teszi. Az erősítő edzés számos előnnyel jár, többek között a zsírégetéssel is segíthet.
Hogyan segít az erősítő edzés a zsírégetésben?
Az erősítő edzés során az izmok több energiát használnak fel, mint a zsír. Ezért, ha az izmok erősebbek lesznek, akkor több energiát használnak fel, még akkor is, amikor pihensz. Ez a folyamat segít növelni az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy több kalóriát égetsz el, még akkor is, amikor nem vagy aktív.
Emellett az erősítő edzés segít növelni az izomtömeget. Az izomtömeg több kalóriát éget el, mint a zsír. Ezért, ha az izomtömeged növekszik, akkor több kalóriát égetsz el, még akkor is, ha nem változtatsz az étrendeden.
- Javítja az izomtömeget: Az erősítő gyakorlatok segítenek növelni az izomtömeget. Az izomszövet több kalóriát éget el, mint a zsírszövet, ezért az izomtömeg növelése hozzájárulhat a zsírégetéshez.
- Felgyorsítja az anyagcserét: Az erősítő edzés felgyorsítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk több kalóriát éget el még az edzés után is.
- Javítja a testtartást: Az erősítő gyakorlatok segítenek erősíteni a törzsizmokat, ami javítja a testtartást.
- Csökkenti a sérülések kockázatát: Az erősítő gyakorlatok segítenek erősíteni az izmokat és ízületeket, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a SÚLYZÓS ERŐSÍTÉS edzésen?
Mindössze ezekre lesz szükséged:
- Kézi súlyzó
- Bokasúly
- Kettlebell
- Ásványvizes palack
Hogyan épül fel a SÚLYZÓS ERŐSÍTÉS edzés?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK VÉGZÉSE
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz SÚLYZÓS ERŐSÍTÉS edzésre?
SÚLYZÓS ERŐSÍTÉS edzés időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
