WALKING EDZÉS
A zsírégetés és az egészséges életmód elérése sokak számára nehéz feladatnak tűnik. Azonban nem kell feltétlenül órákat töltenünk edzőteremben, hogy elérjük a céljainkat. A walking edzés egy egyszerű és hatékony módja a zsírégetésnek, amelyhez nem kell különösebb felszerelés, és bárki végezheti.
A walking edzés során a séta tempóját és intenzitását növeljük, így az edzés hatékonyabb lesz. A walking edzés során az izmok több kalóriát égetnek el, mint a pihenés során. Ez a zsírégetéshez vezet.
A walking edzés különösen hatékony a hasi zsír csökkentésére. A hasi zsír a legrosszabb típusú zsír, mivel növeli a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Nézd meg, hogyan zajlik a walking edzés!
- Hatékony zsírégető: A walking edzés során az izmok több kalóriát égetnek el, mint a pihenés során. Ez a zsírégetéshez vezet.
- Javítja az állóképességet: A walking edzés segít növelni az állóképességet, ami hozzájárul a jobb egészséghez és jóléthez.
- Csökkenti a stresszt: A walking edzés segít ellazulni és csökkenteni a stresszt.
- Javítja a hangulatot: A walking edzés segít javítani a hangulatot és csökkenteni a depresszió és a szorongás kockázatát.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: A walking edzés segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, például a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát.
- Csökkenti a csontritkulás kockázatát: A walking edzés segít erősíteni a csontokat, ami csökkenti a csontritkulás kockázatát.
- Javítja az egyensúlyt: A walking edzés segít javítani az egyensúlyt, ami csökkenti a sérülések kockázatát.
Ha azt gondolod, hogy ezek csak üres szavak, akkor gyere el egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg a saját bőrödön!
Milyen felszerelésre lesz szükséged a WALKING edzésen?
Mindössze ezekre lesz szükséged:
- kényelmes öltözék
- törölköző
- tiszta talpú cipő (ellenőrizzük óra elején)
- 1 üveg víz
Hogyan épül fel a WALKING EDZÉS?
BEMELEGÍTÉS
GYAKORLATOK SÉTA KÖZBEN
HASIZOM GYAKORLATOK
NYÚJTÁS
Kikhez jöhetsz WALKING edzésre?
Gróf Szilvia
- Személyi- és csoportos fitness edző
- Rekreációszervező - egèszsègfejlesztő
- Sport Coach
“Azon dolgozom, hogy a hozzád hasonló embereknek, akiknek fontos az egészsége, segítsek a céljaik elérésében”
Nádasi Lilla
- Személyi és csoportos sportedző
- Dietetikus
- Táplálkozástudományi szakember
“Célom, hogy az óráimon a vendégek nemcsak fizikálisan, de szellemileg és lelkileg is feltöltődjenek.”
Juhászné Kovács Éva
- Csoportos fitness edző
- Gymstick tréner
“Számomra a sport szenvedély, kikapcsolódás, testi-lelki feltöltődés, valami, amit szívvel-lélekkel csinálok és szeretnék ebből a lelkesedésből átadni a közös edzések során.”
WALKING EDZÉS időpontok:
Válaszd ki az időpontot és jelentkezz be az ingyenes próbaórára!
