Dr. Kalicz László – Testtartáselemzés: Az Egészségesebb és Erősebb Test Felé Vezető Út

A videó a könyök sérüléseinek rehabilitációjára összpontosít. Bemutat néhány gyakorlatot a könyök fájdalmának csökkentésére és a mozgástartomány helyreállítására. A gyakorlatokat lassan és teljes mozgástartományban kell végezni, figyelve a légzésre és a mozdulatok simaságára. Az első gyakorlatok közé tartozik a csukló mozgatása fel-le, magunk felé és kifelé hajlítva, valamint körkörös mozgások. A második gyakorlatban a karokat előre és hátra tolni kell, figyelve a kar és könyök helyes pozíciójára. A gyakorlatokat mindkét oldallal ismételni kell. Fontos a fokozatosság és a pontos végrehajtás.